消瘦的糖尿病人如何增加体重

　　1.增加饮食热量

　　糖尿病患者可以逐渐加大自己的饮食份量和热量，选择高热量、低脂肪、低胆固醇的食物，如谷类、蛋白质、坚果等。

　　2.增加碳水化合物的摄入量

　　糖尿病人常限制碳水化合物的摄入，但增加碳水化合物的摄入量可以增加热量的摄入，建议病人逐渐增加米饭、面条等碳水化合物的摄入。

　　3.多吃高蛋白食物

　　高蛋白食物可以增加身体的代谢率和体内肌肉的含量，如肉类、豆类、鱼类等，建议病人多食用。

　　4.规律运动

　　适量的运动可以增加体重，但需要注意运动量的控制，建议病人可以选择轻度的有氧运动和抗阻训练。

　　5.保持良好的心态

　　身体的健康不仅与饮食和运动相关，心态的调整也是十分重要的。病人要保持积极乐观的心态，避免长时间的焦虑和紧张情绪。