五花肉炖土豆怎么炖好吃

  五花肉炖土豆是一道家常菜,可以尝试以下步骤:

  材料:

  五花肉500克、土豆500克、生姜适量、葱适量、盐适量、料酒适量、鸡精适量、生抽适量、老抽适量、白胡椒粉适量、清水适量

  步骤:

  1. 土豆去皮洗净,切大块待用。

  2. 五花肉切大块,焯水去血水,沥干备用。

  3. 生姜切片,葱切段备用。

  4. 热锅凉油,放入生姜片、葱段、五花肉煸炒至五花肉表面微黄。

  5. 加入适量料酒,翻炒均匀。

  6. 加入适量生抽、老抽、白胡椒粉、鸡精,翻炒均匀。

  7. 加入切好的土豆,翻炒均匀。

  8. 加入适量清水,加盖焖煮约30分钟至土豆煮熟烂软即可。

  9. 最后调味,加入适量盐,再煮5分钟即可关火。

  食用时可以撒上适量葱花增加口感,也可以根据个人口味加入适量辣椒粉调味。

拉肚子能不能吃炒土豆丝?炒土豆丝会增加腹泻吗?土豆丝也有禁忌!

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炒土豆丝是大家平时吃到的再普通不过的一道菜了,不管是土豆丝还是土豆片,土豆自身也是百搭的食材了,能荤能素。今天我们来分享的话题就是拉肚子能不能吃炒土豆丝?炒土豆丝会增加腹泻吗?土豆丝也有禁忌!


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土豆和红薯哪个膳食纤维含量多?

红薯和土豆的营养成分中有许多是一样的,但是红薯的膳食纤维却是土豆的一倍左右。不光是肉眼看到的红薯中的丝丝缕缕的粗纤维,红薯中的不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维含量都非常高。


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土豆是高蛋白粗纤维吗?

土豆里面有蛋白质也有粗纤维,但是不属于高蛋白食物也不属于粗纤维食物,从高蛋白的标准来看,土豆里面的蛋白质含量不高。里面的成分是以淀粉居多,也有脂肪的含量,里面的膳食纤维也就是粗纤维含量不高。


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