儿童增重方法

　　1.增加食量：让孩子吃更多的食物，丰富多样，营养均衡。

　　2.适当增加零食摄入：不要过多吃零食，但是可以适当增加。例如，水果干、饼干、果汁、酸奶等。

　　3.增加运动量：适当的运动可以帮助孩子增强食欲和吸收营养。

　　4.增加高蛋白食物：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等高蛋白食物可以帮助孩子增重。

　　5.增加高热量食物：例如牛奶、花生酱、芝士、巧克力、麦片等高热量食品，可以帮助孩子增加体重。

　　6.增加餐次：可以给孩子每天增加一到两次的小食，增加孩子的食量，促进食欲。

　　7.定时饮食：规律的饮食可以让孩子适应固定的饮食时间，增加食欲和吸收力。