腰果和核桃的热量差别不大，都属于高能量食品。不过相对而言，榛子的热量略低一些。以下是每100克腰果、核桃、榛子的热量：
腰果：553千卡
核桃：654千卡
榛子：628千卡
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
