瘦子进行健身的时间因人而异，建议根据个人身体状况和健身目标来制定合理的健身计划。一般建议每周进行3-5次，每次健身时间30-60分钟。初学者可以从轻度到重度逐渐增加运动强度和时间，以避免身体受伤。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
