肠道循环周期

  肠道循环周期是指在消化道中食物经过一系列的化学和物理变化后,被吸收和排出的时间周期。这个过程通常分为四个阶段:

  1. 摄取阶段:从进食开始到食物进入胃部的时间。

  2. 胃排空阶段:食物在胃中进行物理和化学变化,并在一段时间后排入十二指肠。

  3. 肠吸收阶段:食物在小肠中被进一步消化和吸收,其中多种营养物质被吸收,以满足身体所需。

  4. 排泄阶段:食物残渣在大肠中形成,并被排出体外。

  整个肠道循环周期通常需要6到8小时,但也会受到人体生理、疾病和饮食习惯等因素的影响。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


>>查看更多内容

肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


>>查看更多内容
肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

相关内容