粗纤维食物包括全麦面包、燕麦、糙米、玉米、豆类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，可以帮助消化、减少胆固醇和血糖水平。它们也通常含有较少的脂肪和糖分，有益于保持健康。
里面都是富含丰富的膳食纤维，也是粗纤维的食物。
