材料:
1. 冬瓜 1/2个
2. 玉米 1根
3. 红萝卜 1个
4. 排骨 300克
5. 姜片 5片
6. 料酒 适量
7. 盐 适量
8. 水 适量
做法:
1. 将排骨洗净后切成小块,姜切片备用。
2. 冬瓜去皮去籽切成小块,玉米剥去外皮切成小段,红萝卜去皮切成厚片。
3. 排骨块放入开水中焯水,捞出控干水分。
4. 倒入适量的清水,放入排骨、姜片、料酒煮开。
5. 将煮开的排骨汤倒入另一锅,放入冬瓜、玉米、红萝卜,用中小火煮至冬瓜熟烂,加盐调味即可。
小贴士:
1. 煮汤的时候可以根据口味加入适量的调料,比如:胡椒粉、草果等。
2. 冬瓜的选购要选择表面光滑的,颜色鲜绿的冬瓜。
3. 排骨汤不要煮太久,否则汤味会变得很浓。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。