增肌粉的z佳饮用时间因人而异，一般建议在锻炼后30分钟内饮用。锻炼后肌肉处于一个愈合和成长的状态，补充营养可以促进肌肉修复和生长。如果您需要更具体的建议，建议咨询专业的营养师或健身教练。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
