瘦子可以通过健身来增加肌肉，但是需要注意的是要进行高强度的重量训练和摄入足够的蛋白质。瘦子在健身过程中要注意逐渐增加负荷，以避免受伤和过度训练。所以建议瘦子在健身前先去医生和教练咨询建议。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
