吃完增肌粉不进行锻炼是没有效果的。增肌粉是辅助强化肌肉生长的营养补剂，但只有在进行适当的锻炼下才能发挥作用。如果不进行锻炼，摄入的增肌粉会被身体储存为脂肪，而不是促进肌肉生长。如果想要增肌，必须坚持进行适当的力量训练和饮食控制。
