萝卜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些营养成分对于增强人体免疫力和预防感冒、流感等呼吸道疾病有一定的作用。萝卜中的粗纤维成分可以刺激肠道蠕动，促进体内废物的排出，减少痰液的积累，从而缓解痰多的症状。萝卜还具有一定的消炎作用，能够减轻喉咙疼痛和咳嗽等症状，有助于祛痰。
实际上，白萝卜与红萝卜各有千秋，难以一概而论哪个营养更好。日常饮食中，不妨多样化选择，将白萝卜的清脆与红萝卜的甘甜巧妙搭配，既能享受美味，又能全面补充营养。
