营养？
身体瘦弱可以尝试喝补气养血的汤，比如当归、红枣、枸杞、黄芪等中药材熬制的汤。同时也可以多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、肉类、海鲜、蛋类、奶制品、蔬果等。建议在医生的指导下进行补养。
2.适量运动：增肌需要进行力量训练，用较重的重量进行多组训练可以刺激肌肉生长。3.充足睡眠：睡眠对增肌非常重要，需要保证每天有足够的睡眠时间，让肌肉有充分的休息和恢复。
