建议选择瘦肉，如鸡肉、火鸡肉、鱼肉、瘦牛肉或猪肉等，这些肉类富含高质量蛋白质、少量脂肪和营养素。也可以选择植物蛋白如豆腐、豆类、蘑菇等作为替代肉类的健康选择。在食用肉类时，要注意控制食用量和搭配蔬菜水果，以达到健康的饮食习惯。
5.秋葵：含有黏液蛋白和膳食纤维，同样有助于肠胃的保护和润滑，增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜，以及部分水果，可以有效增强胃动力，改善胃肠道功能。
