建议选择瘦肉，如鸡肉、火鸡肉、鱼肉、瘦牛肉或猪肉等，这些肉类富含高质量蛋白质、少量脂肪和营养素。也可以选择植物蛋白如豆腐、豆类、蘑菇等作为替代肉类的健康选择。在食用肉类时，要注意控制食用量和搭配蔬菜水果，以达到健康的饮食习惯。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
