建议选择瘦肉,如鸡肉、火鸡肉、鱼肉、瘦牛肉或猪肉等,这些肉类富含高质量蛋白质、少量脂肪和营养素。也可以选择植物蛋白如豆腐、豆类、蘑菇等作为替代肉类的健康选择。在食用肉类时,要注意控制食用量和搭配蔬菜水果,以达到健康的饮食习惯。
面对消化不佳的问题,选择合适的食物尤为关键。温和易消化的粥品是不错的选择。如小米粥,不仅能提供丰富的营养,还能减轻胃肠负担,促进消化。燕麦粥富含膳