含维生素的10种水果

  1. 橙子:富含维生素C、A、B6和钾;

  2. 草莓:含有大量的维生素C、B6、A和铁;

  3. 黄瓜:富含维生素C、K和钾;

  4. 芒果:含有大量的维生素C、A和B6;

  5. 猕猴桃:含有丰富的维生素C和E;

  6. 荔枝:富含维生素C、B6和铁;

  7. 柠檬:含有丰富的维生素C和柠檬酸;

  8. 西瓜:含有丰富的维生素C、A和B6;

  9. 蓝莓:富含维生素C、A和E;

  10. 火龙果:含有大量的维生素C、B6和铁。

什么人适合补充b族维生素

什么人适合补充b族维生素

2.老年人:随着年龄的增长,老年人的胃酸分泌减少,对B族维生素的吸收能力降低,因此需要适量补充B族维生素。


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消化吸收不好吃什么维生素

如果消化吸收不好,可能会影响维生素B12的吸收。如果存在消化吸收问题,应咨询医生或营养师以获取个性化的建议,并确定是否需要补充维生素。


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