1. 橙子：富含维生素C、A、B6和钾；
2. 草莓：含有大量的维生素C、B6、A和铁；
3. 黄瓜：富含维生素C、K和钾；
4. 芒果：含有大量的维生素C、A和B6；
5. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和E；
6. 荔枝：富含维生素C、B6和铁；
7. 柠檬：含有丰富的维生素C和柠檬酸；
8. 西瓜：含有丰富的维生素C、A和B6；
9. 蓝莓：富含维生素C、A和E；
10. 火龙果：含有大量的维生素C、B6和铁。
每次排便都是排不净，大肠或者直肠部分都有滞留的食物代谢物，是不是要补充一些维生素能改善，今天我们来分享的话题就是大便羊粪便是缺什么维生素，补什么能软化大便，这些方法先试试!
