不锻炼是不可能增肌肉量的。肌肉的增长需要刺激肌肉组织，促进肌肉蛋白的合成和新陈代谢。只有通过适当的训练和恰当的营养摄入，肌肉才能不断生长。如果不锻炼，肌肉就不会得到足够的刺激，就无法增长。不锻炼是无法增肌肉量的。
4.病理性原因：有些疾病，如纤维肌痛、多发性关节炎、肌肉炎等也会导致肌肉一动就疼的情况。如果你经常出现肌肉一动就疼的情况，建议尽快就医，进行检查并确定病因，切勿自行用药。
