膳食纤维是人体健康所必需的，但并不存在膳食纤维依赖性这个概念。在正常饮食情况下，我们可以通过多种食物获得足够的膳食纤维，因此不需要特别依赖某种食物或营养素来获得足够的膳食纤维。如果饮食中缺乏膳食纤维，就可能会出现便秘等消化道问题。
所以，益生元对身体是没有副作用，长期食用低聚果糖后，人体也有自我调节的功能，对低聚果糖是完全没有依赖性和不良反应的。
