红芸豆在蒸煮过程中容易烂的原因有可能是因为蒸的时间过长,或者水蒸气温度过高导致。以下是一些方法可以避免红芸豆蒸煮时烂掉:
1.提前浸泡:将红芸豆提前浸泡3-4小时,可以让豆子变得柔软,并缩短蒸的时间。
2.适量水:在蒸锅中加入适量的水,以免红芸豆接触到高温的水蒸气。
3.加入盖子:在蒸的时候,要盖上锅盖,以保持蒸锅内的湿气,确保红芸豆不会变得过干或烂掉。
4.适当时间:蒸红芸豆时间不要太长,以免豆子过烂。一般蒸15-20分钟左右即可。
5.电饭煲蒸煮:使用电饭煲蒸煮,可以更好地控制温度和时间,避免红芸豆烂掉。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。