怎么能使心情愉悦起来

　　1. 做自己喜欢的事情：做一些自己喜欢的事情，可以让我们感到开心和满足。例如阅读、听音乐、画画等等。

　　2. 运动：运动可以让身体和心灵放松以及释放出压力和紧张。运动可以缓解压力，增加自信和精神活力。

　　3. 拥抱自然：散步、徒步旅行、郊游等等接近大自然的活动，可以让人放松和平静。这样的体验可以帮助我们关注大自然的美好和宁静。

　　4. 与朋友相聚：与朋友一起度过快乐的时光，可以让我们感到快乐和支持。与好友分享人生的事情可以增加我们的幸福感。

　　5. 乐观积极：积极向上的思维方式可以让我们远离烦恼和不良情绪。尝试着将注意力放在积极的方面，可以快速改善我们的情绪。

　　6. 睡眠足够：睡眠足够可以让我们保持精力充沛和心情愉悦。分配好自己的时间，保证充足的睡眠也是最重要的。

　　7. 做慈善：做慈善事业可以让我们感到快乐和满足。通过为他人贡献点滴，可以提升自己的幸福感。

　　8. 看喜剧电影或电视节目：喜剧可以让我们大笑，让我们放松身体和心理。看喜剧节目或电影会增加我们的欢乐感，减少我们的不悦情绪。