减脂增肌可能会导致体重下降、不变或上升，这取决于你的身体成分变化。
减脂意味着减少脂肪而不是减少肌肉。如果你减脂时同时增加了肌肉，那么你的体重可能会保持不变或稍微增加，因为肌肉比脂肪更重。你的身体可能会看起来更紧实，更结实，更健康。
只关注体重的变化可能不够准确，使用其他方法来评估你的减脂增肌进度，如使用测量体脂率、腰围大小、肌肉质量和力量等指标。
增肌体重的增加量因人而异，取决于许多因素，如饮食、锻炼、代谢率等。通常，健康的增肌速度应该是每周增加0.5-1公斤左右。如果增加量超过这个范围，可能是因为增加了过多的脂肪或者水分，而不是真正的肌肉。
