吃什么能让心情愉悦起来

　　以下是一些能让人心情愉悦的食物：

　　1.巧克力：巧克力含有可以促进大脑产生幸福感的酪胺酸，可以让人感到开心和放松。

　　2.海鲜：海鲜中含有丰富的氨基酸和矿物质，有助于提高人体内的血清素水平，这是一种能够促进心情愉悦的神经递质。

　　3.水果：某些水果如香蕉、草莓和蓝莓等含有丰富的维生素C和维生素B，可以改善情绪和增加幸福感。

　　4.坚果：坚果中含有丰富的蛋白质和健康脂肪，可以提高大脑中的多巴胺水平，这是一种与情绪和动机有关的神经递质。

　　5.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，有助于提高人体免疫力和精神状态，可以缓解焦虑和抑郁情绪。