脂肪是更容易导致身体长胖的成分。当身体摄入的热量超过了需要，多余的能量会被储存为脂肪，这会导致体重增加。高糖和高碳水化合物的饮食也容易导致身体长胖，因为这些成分容易被人体吸收并转化为脂肪。饮食中的酒精和油脂也容易导致身体长胖。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
