材料:
- 排骨 500 克
- 红萝卜 2 根
- 玉米 1 根
- 洋葱 1 个
- 姜片 4 片
- 葱段 2 根
- 盐 适量
- 鸡精 适量
做法:
1. 排骨切块,放入开水中焯水,去除杂质和腥味。
2. 红萝卜去皮,切块;玉米去壳,切段;洋葱切块。
3. 锅中加入清水,放入排骨、红萝卜、玉米、洋葱、姜片和葱段,大火烧开后转小火煮 1 个小时左右。
4. 加入适量盐和鸡精调味,煮 10 分钟即可。
小贴士:
1. 如果想要汤更浓郁,可以将排骨事先煎至金黄色。
2. 如果嫌汤不够鲜美,可以加入少许枸杞和红枣。
3. 煮汤时火候要注意,切勿煮过头,否则汤的口感会变差。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。