青少年吃的少偏瘦可能是因为身体需要摄取的营养未能得到充分补充,可以考虑以下几点来调节:
1. 多吃高营养、易消化的食物,如肉类、蛋类、豆类、乳制品、谷类、蔬菜和水果等;
2. 每日餐次要均衡搭配,保证摄取充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分;
3. 配合适量的运动,增加食欲和促进营养吸收;
4. 合理安排作息时间,保证充足的睡眠时间,睡眠不足会影响食欲和身体代谢;
5. 如果有需要,可以咨询营养师或医生,制定更详细的饮食计划或考虑营养补充剂。
青少年吸收不好太瘦,可以通过以下方法进行调理:1.改善生活方式:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。若是缺锌导致的吸收不好,则可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行锌的补充。调理过程中要耐心和坚持,不要急于求成。