女人长期体虚气血不足怎么办

　　女人长期体虚气血不足的原因可能是因为身体缺乏充足的营养，或者由于经血不调、产后失血等原因导致气血流失。

　　1. 饮食调理：饮食中应多摄入富含铁、蛋白质、维生素和微量元素等营养素的食物，如瘦肉、鱼虾、黑木耳、紫菜、豆制品、蔬菜水果等。

　　2. 中药调理：可以考虑使用中药调理身体，如补血活血、补气益肾等方剂。

　　3. 运动调理：适度的运动可以促进血液循环，增强体质，但要适量，避免过度疲劳。

　　4. 学会放松：过度紧张、焦虑、压力大，都会加重身体的亏损，因此应该学会放松自己，以缓解身体的压力。

　　5. 养成良好的生活习惯：注意作息规律，保证充足的睡眠和休息，不熬夜，不乱吃零食，不吸烟不喝酒等。