如果负面情绪一直存在并且难以排解，可能需要采取以下措施：
1. 寻求专业帮助，如咨询师或心理医生等。
2. 找到情绪的根源，寻找解决方法并采取行动。
3. 通过锻炼、冥想、瑜伽等方式缓解情绪压力。
4. 培养乐观的态度和思维方式，试着看待事物的积极面。
5. 与朋友、家人或支持团体分享负面情绪，获得情感支持。
最重要的是要记得，负面情绪是正常的，我们需要学会处理它们而不是压抑它们。
