调理肠胃吸收问题，可以进行以下措施：
1. 饮食调整：增加高蛋白、高营养的食物摄入，如鸡蛋、肉类、豆类等，同时减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。均衡、多样化的饮食有助于提高肠胃消化吸收能力。
2. 定时进食：定时进食有助于培养肠胃的规律性，促进消化吸收。建议每天分多餐进食，避免暴饮暴食。
3. 适当运动：适当的运动有助于促进肠胃蠕动，增加代谢，提高消化吸收能力。
而洗胃不是解决肠胃吸收不良的方法，该方法仅用于紧急救治某些情况下的胃部毒素或异物，需要在医生的指导下进行。如果肠胃吸收不良的情况严重，建议就医进行相关检查。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
