心情愉悦的食物有什么

　　以下是一些心情愉悦的食物：

　　1. 巧克力 - 巧克力含有多巴胺和酚类化合物，这些化合物可以促进大脑释放快乐荷尔蒙，从而提高心情。

　　2. 红酒 - 红酒中含有的多酚类化合物可以帮助放松身心，促进血液循环，并增加大脑中的血液流量，从而使人感觉更放松和愉悦。

　　3. 水果 - 水果富含胡萝卜素、维生素C和纤维素等营养素，这些营养素有助于保持身体健康，促进身体的代谢和免疫系统的功能，从而提高心情。

　　4. 坚果 - 坚果富含单不饱和脂肪酸和蛋白质，这些营养素可以提供能量，从而使人感觉更加愉悦。

　　5. 鱼类 - 鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低焦虑和抑郁等负面情绪，从而改善心情。

　　6. 绿茶 - 绿茶中含有茶多酚和儿茶素等化合物，这些化合物具有抗氧化、抗炎和抗压力的功效，可以让人保持心情愉悦。