材料:
- 鲜香菇 6-8 朵
- 墨鱼 1 条
- 莲藕 1 根
- 排骨 500 克
- 姜片 5 片
- 葱段 2 段
- 料酒 2 汤匙
- 盐 适量
- 水 适量
做法:
1. 香菇洗净去蒂,切成片。墨鱼清洗干净,切成块。莲藕去皮,切成片。
2. 排骨洗净,在沸水中焯水去血水,捞出备用。
3. 热锅凉油,放入姜片和葱段爆香,放入排骨翻炒均匀。
4. 加入料酒,继续翻炒。
5. 加入足够的水,煮开后撇去浮沫。加入香菇、墨鱼和莲藕,煮开后转小火慢炖 30 分钟。
6. 最后加适量盐调味,即可享用。
小提示:
1. 如果喜欢汤更清淡,可不加料酒。
2. 煮排骨汤时,使用炖盅或高压锅,这样煮出来的汤更鲜美。
3. 可根据个人口味,加入其他喜欢的食材,如玉米、红枣、枸杞等。
7.补中益气:墨鱼花生排骨汤中的多种食材均具有补中益气的功效,有助于改善身体虚弱、乏力等症状。虽然墨鱼花生排骨汤具有多种功效,但应避免长期过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。