薏米泡水喝有助于祛湿,具体操作步骤如下:
1.选购好品质的薏米,尽量选择无杂质、颗粒完整的薏米。
2.将薏米浸泡在水中,建议使用温水,浸泡时间不要少于3个小时,以便薏米充分吸水膨胀。
3.将泡好的薏米沥干水分,加入适量的清水或加入其他食材一起熬煮,例如红豆、糖等,煮至薏米熟烂,颗粒变软。
4.最后将煮好的薏米水或汤倒入杯中,适量加入蜜糖或其他甜味剂,即可饮用。
温馨提示:薏米泡水喝虽然有助于祛湿,但是也要合理食用,建议每天饮用1-2杯即可,同时不要过量食用,以免引起腹泻等不适症状。
薏仁:薏米又称薏仁,具有利水渗湿、健脾止泻的功效,可用于治疗水肿、小便不利等症状。薏仁:薏米性微寒,具有清热排脓的功效,与冬瓜、排骨搭配后,口感清新,有利于清热祛暑。薏米冬瓜排骨汤不仅口感鲜美,而且具有多种健康功效。