大白萝卜怎么腌泡菜

  1.选用新鲜的大白萝卜,将其洗净,去皮切丝。

  2.将白萝卜丝撒上适量盐,轻轻揉搓,让其出水,然后将其沥干。

  3.将腌菜调味料准备好,可以根据个人口味加入辣椒面、葱姜蒜末、芝麻等调料。

  4.将调好味的腌菜料均匀地涂抹在白萝卜丝上。

  5.将涂好调料的白萝卜丝放入容器中,加入适量的酱油,然后封口密封。

  6.将密封的容器放在温暖的地方静置约2-3天,让菜腌好味。

  7.腌制好的白萝卜泡菜可以放入冰箱冷藏保存,可长期保存。享用时取出适量即可。

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大白菜外层的白菜富含膳食纤维。白菜叶比白菜叶营养更好,但白菜叶水分和粗纤维含量更高,能促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥和便秘。


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