建议您做以下调整：
1. 饮食方面：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，避免油炸、辛辣和刺激性食物，控制进食量，不要过度饮酒。
2. 运动方面：适当进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，增强体质。
3. 睡眠方面：保持良好的睡眠环境，避免喝咖啡和饮食过饱，建立良好的入睡习惯，保证充足的睡眠时间。
4. 心理方面：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以通过放松训练、读书等方式缓解压力。
如果以上方法无法改善症状，建议就医检查，确定病因并进行相应的治疗。
今天我们要来谈谈的是，肠胃不好可以吃哪些野菜，给您推荐两款对肠胃特别好的野菜食谱。春季这些野菜能养肠胃。上面给您推荐的两款野菜对胃肠有益，春季一定要多多吃这些野菜，也可以借此机会多出去走走，呼吸一下外面的空气，保持好心情对肠胃更有益喔!
