小黄米配什么有营养

  小黄米可以配上以下食材:

  1. 蔬菜:例如胡萝卜、菠菜、芹菜等,富含维生素和矿物质。

  2. 豆类:例如豆腐、青豆、黑豆等,富含蛋白质和纤维素。

  3. 鱼类:例如鲑鱼、鳕鱼、秋刀鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

  4. 肉类:例如鸡肉、瘦猪肉、牛肉等,富含优质蛋白质和必需氨基酸。

  5. 坚果:例如核桃、杏仁、腰果等,富含不饱和脂肪酸和维生素E。

  小黄米配上以上营养丰富的食材,可以提供全面、均衡的营养,有利于身体健康。