以下是几个缓解工作生活压力的方法：
1. 健身运动：体育运动是减轻压力的好途径。运动可以释放大量充满活力的能量，帮助你调整心情，放松身体，减轻压力。
2. 调整生活习惯：保持良好的生活和工作习惯是缓解压力的重要因素。 proper 睡眠、良好的饮食和充足的水分
3. 与人交流：与身边的人建立良好的沟通关系，分享自己的情感和压力，帮助自己得到释放和缓解。
4. 放松自己：通过听音乐、看电影或者做一些自己喜欢的事情来放松自己，缓解紧张的情绪，降低压力。
5. 学会拒绝：学会拒绝那些无关紧要的请求、计划或会议，这可以帮助你减少不必要的壓力和分散自己的注意力。
