1. 米饭
2. 面条
3. 馒头
4. 拌饭
5. 包子
6. 饺子
7. 馄饨
8. 煎饼
9. 粥
10. 烙饼
11. 蒸饺
12. 炒饭
13. 鸡蛋炒饭
14. 炸饭团
15. 肉夹馍
16. 炒面
17. 炒米粉
18. 炒河粉
19. 热干面
20. 卤肉饭
21. 糯米饭
22. 番茄炒蛋盖饭
23. 茄子焖饭
24. 红烧肉盖饭
25. 蛋炒饭
26. 辣子鸡盖饭
27. 醋溜土豆丝
28. 红烧牛肉面
29. 麻辣烫
30. 蛋糕（可能算不上主食，但在家常中也是很常见的食品之一）
对于需要养胃的人群而言，以下几种主食尤为适宜。馒头和包子这类发酵面食同样值得推荐。燕麦作为一种粗粮，也是养胃的不错选择。养胃主食应以易消化、营养丰富、无刺激性为原则。
