以下是含纤维素较多的食物：
1. 蔬菜：如菠菜、芹菜、青菜、胡萝卜、南瓜、茄子等。
2. 水果：如苹果、梨、草莓、蓝莓、柑橘类水果等。
3. 谷类及其制品：如燕麦、全麦面包、全麦饼干、糙米等。
4. 坚果及其制品：如杏仁、核桃、花生等。
5. 豆类及其制品：如豆腐、豆浆、绿豆、红豆等。
以上食物都含有较多的纤维素，建议在日常饮食中适量摄入，以维持身体健康。
蔬菜中富含纤维素，特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质，增加粪便的体积，起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能，预防便秘。
