纤维少的食物：白米饭、白面包、炸鸡、糖果、薯片、薯条、巧克力、汉堡、热狗、意面、冰淇淋等。
纤维少的蔬菜：白菜、白萝卜、豆芽、黄瓜、西红柿、芹菜、生菜、青椒、洋葱、南瓜、土豆等。
里面都是富含丰富的膳食纤维，也是粗纤维的食物。
