肠胃吸收不好瘦弱怎么调理

　　肠胃吸收不好瘦弱的调理方法如下：

　　1. 饮食调理：注重食物的选择和食用方法。多食用易于消化的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。避免油炸和过度加工的食物。要注意维生素和矿物质的摄入。

　　2. 合理饮食：多吃少量、分餐制，每餐不宜过饱，避免暴饮暴食。瘦弱的人要注意增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，适当增加热量摄取。

　　3. 药物调理：可以采用一些促进消化吸收的药物，如酵素、胃肠动力药、消化酸药等。

　　4. 运动调理：适当运动可以刺激肠胃蠕动和血液循环，有助于改善肠胃吸收不良的症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

　　5. 消除紧张：情绪紧张和压力过大也会影响肠胃吸收功能，需要通过放松身心、减少压力来改善。可以采用瑜伽、冥想等方法来消除紧张情绪。