低脂粗纤维食物有哪些

　　1. 水果：苹果、梨、草莓、蓝莓等水果都含有丰富的低脂粗纤维。

　　2. 蔬菜：菠菜、柿子椒、芹菜、南瓜、茄子等蔬菜都是低脂粗纤维的好选择。

　　3. 坚果：坚果类食物如核桃、杏仁等也是低脂粗纤维食物。

　　4. 豆类：豆类是蛋白质、纤维和矿物质的重要来源，包括黑豆、红豆、黄豆等。

　　5. 谷物：全麦食品、燕麦、糙米等都是富含低脂粗纤维的谷物。

　　注意：低脂并不代表低卡路里，食用时需要合理搭配和控制食量。