1. 选用适量的肥瘦相间的羊肉，并先用清水浸泡30分钟去除血水。
2. 将羊肉切成块状，用开水焯水至断生后捞出备用。
3. 热锅凉油，加入姜片和葱段爆香。
4. 将焯过水的羊肉放入锅中，加入适量的料酒和盐，翻炒均匀。
5. 加入足够的清水，放入料包（包括桂皮，八角，草果等香料），烧开后转小火慢炖。
6. 开始慢炖后，一定要注意保持水位，以免肉料烧焦，炖过程中适量加水。
7. 炖煮约40-60分钟后，加入切好的土豆、胡萝卜等蔬菜，再炖煮约20-30分钟。
8. 最后根据口味加入适量的食盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可。
要控制食用量，因为羊肉属于温补性食物，过量食用可能引起上火，而白萝卜中的芥子油苷也可能刺激肠胃。对于体质虚寒或容易腹泻的孕妇，应减少食用白萝卜，或搭配温性食材以中和寒性。孕早期孕妇可以适量食用羊肉炖白萝卜，但需注意烹饪方式和食用量。
