肠胃不好的人可以适量摄入粗纤维食物，但要注意控制摄入量，避免过量摄入导致胃肠不适。选择易消化的粗纤维食物，如熟的蔬菜、水果、全麦面包等。建议患有胃肠疾病的人，应根据自身情况咨询医生或营养师的意见进行饮食调整。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
