含粗纤维素多的食物有哪些

  一些含粗纤维素多的食物包括:

  1. 水果:苹果、梨、橙、柚子、草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、柿子、番石榴等。

  2. 蔬菜:大叶菜类如菠菜、甜菜、芹菜、莴笋、油菜、芦笋、生菜、菜花、包菜、西兰花、芥菜等。

  3. 粗粮类食物:糙米、全麦面包、燕麦、玉米、豆类、薯类、南瓜等。

  4. 坚果与种子:杏仁、核桃、花生、葵花子、南瓜子、亚麻籽等。

  5. 其他:枸杞子、海带、紫菜、黑木耳、香菇、竹笋等。

春菜是粗纤维的食物吗

春菜是粗纤维的食物吗

里面都是富含丰富的膳食纤维,也是粗纤维的食物。


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大便有食物残渣正常吗大便食物残渣多并肚子痛什么原因

再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的,以免刺激胃肠粘膜,油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃,以减轻胃肠负担、避免消化不良,不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜,这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能,促进消化。


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春天健脾养肝的食物有哪些?少发怒不烦躁吃这些

春季天气干燥,很容易使肝气旺盛,肝火大了易怒爱烦躁,而脾胃必定受损,会影响脾胃的正常运转和食物的正常消化吸收,造成情绪失调,总之形成恶性循环,所以应格外注意疏肝泻火,防止肝脾受损。患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。


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