增肌速度多少正常

　　增肌速度因人而异，受到多种因素的影响，如遗传、年龄、性别、饮食、锻炼方式等。通常每周增加0.5公斤左右的肌肉质量是相对较快的速度，但是如果您是初学者或者体型较小，可能会更快。增长速度不应成为您锻炼的唯一目标，保持健康、均衡、稳定的增长更为重要。