桔子是高纤维食物吗

　　是的，桔子是一种高纤维食物，每100克桔子含有2.4克左右的纤维素。纤维素是一种不易被人体消化吸收的碳水化合物，但可以增加肠道蠕动，促进肠道健康。高纤维食物还可以帮助控制血糖和胆固醇，减少心血管疾病的风险。

肠鸣可以喝桔子皮水吗

对于肠鸣，喝桔子皮水可以有一定的缓解作用，因为桔子皮中富含的柠檬烯具有促进肠道蠕动的作用。但是每个人的身体状况不同，对于某些人可能对某些食物或饮品会出现不同的反应，所以在喝桔子皮水之前ZH咨询医生的建议，以确定是否适合你的个人情况。