材料：
1. 猪排骨 500克
2. 姜片 10 克
3. 白萝卜 1小块
4. 红枣 10个
5. 去核莲子 50克
6. 枸杞 10克
7. 盐 适量
步骤：
1. 猪排骨清洗干净，焯水后捞出备用。
2. 将白萝卜洗净去皮，切成小块。
3. 将所有材料放入煲汤锅中，加适量清水，大火煮沸后换小火煲2-3小时。
4. 加入适量盐调味即可。
注意：
1. 产妇月子期间应控制油腻和辛辣食物，加盐可适量控制。
2. 可根据个人口味加减材料，如加入黄耆等中药材料。
3. 枸杞不宜添加过多，以免上火。
益生元是植物性的取材，非常安全的，人体不能吸收益生元的，是可以帮助促进肠道内的益生菌生长发育的。月子里的肠胃不好消化不良，排便不畅等常见的问题，可以日常饮用益生元来帮助调理。
