1. 先将生核桃洗净，去除外壳和薄膜。
2. 将核桃放在微波炉的瓷盘上，每次不要放太多，以免影响烤制效果。
3. 将瓷盘放入微波炉，选择800瓦的高火开始烤制。
4. 每次烤制2-3分钟，要不停观察，以免烤糊。
5. 烤制时间一般为10-15分钟，直到核桃表面呈现金黄色为止。可以用手指试一下，如果已经变硬，就表示已经烤熟了。
6. 取出瓷盘，让核桃冷却一下即可食用。
在探讨大核桃与山核桃哪个更有营养时，我们可以从多个维度进行考量。虽然核桃营养价值颇高，但山核桃在多个方面均表现出更为突出的营养优势。在追求更高营养价值和心血管健康时，山核桃无疑是更佳的选择。
