水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。水溶性膳食纤维包括果胶、半乳甘露聚糖、果胶酸、阿拉伯糖等；不溶性膳食纤维包括木质素、纤维素、半纤维素等。常见的膳食纤维食物包括水果、蔬菜、谷类、豆类、坚果等。
胃不好的人还应关注自己的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。胃不好时，喝粥可以是暂时调理的一种方式，但并非长久之计。若胃部不适持续或加重，应及时就医，切勿自行以粥代药，延误病情。
