莴苣怎么做成贡菜

　　莴苣做成贡菜需要先将莴苣洗净晾干，然后切成约3厘米长的段，蒸熟备用。接着，将适量的芝麻、花生仁、瓜子等坚果磨成细末，加入适量的盐和味精，拌匀备用。将蒸好的莴苣均匀地涂上坚果末，放在盘中即可食用。

吃完莴苣放屁特别多？吃莴苣后容易放屁吗？莴苣跟屁多的关系分析！

而且莴苣中有钾元素比较高，特别适合有尿酸高的情况。莴苣属于是养生蔬菜中的优选一员了，今天我们来分享的话题就是吃完莴苣放屁特别多?吃莴苣后容易放屁吗?莴苣跟屁多的关系分析!

莴苣是浑身是宝的蔬菜了，也是笋类的，里面有丰富的膳食纤维，还有叶酸，多种维生素。大家的习惯是不是莴笋必须削了皮来吃，其实叶子和莴笋皮也是美味的佳肴，千万别浪费了好食材。今天我们就来分享莴苣皮怎样腌咸菜。

莴苣特别适合减重的朋友吃，里面热量极低，丰富的粗纤维也可以让人产生饱腹感，少吃一些主食等。不管是生吃凉拌或者熟吃炒肉搭配，多种维生素和蛋白质含量高，对帮助促进肠道蠕动也很有利。