乳清蛋白可以增肌。乳清蛋白是一种高质量、易消化和吸收的蛋白质，具有丰富的氨基酸组成，特别是含有丰富的支链氨基酸，是促进肌肉生长和修复的重要营养素。许多研究表明，通过摄入足够的乳清蛋白，可以增加肌肉的质量和体积，提高运动表现和恢复能力。乳清蛋白的效果需要结合科学的训练和营养计划来获得z佳效果。
从上面的营养成分来看，乳铁蛋白和益生菌是可以一起吃的，两者同食的话，相当于强强联合相辅相成的效果。益生菌可以补充活菌促进肠道健康，乳铁蛋白也可以促进益生菌的生长，另外对机体的免疫力增强，防止疾病的侵害，也是为人体健康共同搭建防御系统。
