炖排骨汤加红萝卜的z佳方法如下:
材料:
- 500g 排骨
- 2个大红萝卜,切块
- 3片生姜
- 2瓣大蒜
- 2个香菇
- 1个洋葱,切块
- 1根香茅
- 2L 清水
- 盐和胡椒粉适量
步骤:
1. 将排骨放入冷水中浸泡20分钟,把血水浸出来后捞出备用。
2. 将洋葱切成块状,把姜和蒜切片,香菇切成小块。
3. 在烤箱上加热锅,加入洋葱、姜、蒜和香菇,并翻炒至香。
4. 加入排骨,炒至表面微黄。
5. 把所有材料加入大锅中,加入2L清水。
6. 把香茅拍打几下,切成几端,然后加入大锅中。
7. 把所有材料煮沸,然后用小火炖60分钟。
8. 在60分钟后,加入切好的红萝卜块,继续炖至红萝卜软化。
9. 在炖汤期间,需要不时地撇去表面的浮油。
10. 最后加入适量的盐和胡椒粉即可享用。
注意事项:
- 水不宜太多,否则排骨和红萝卜的味道会被稀释。
- 如果不喜欢洋葱的味道,可以随意加入其他喜爱的蔬菜。
- 香茅和姜都能够去除排骨和红萝卜的腥味。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。